《健身教练》
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章节列表
第48话：海浪中的突破
2025-12-28
学员小敏是冲浪新手，多次被海浪打翻想要放弃，阿浪教她“海浪预判技巧”“核心发力方法”，最终小敏成功站在冲浪板上，在海浪中自由驰骋，感受突破的快乐。
第47话：核心力量训练
2025-11-13
冲浪需要强大的核心力量保持平衡，阿浪用“沙滩平板支撑”“海浪阻力训练”帮助学员提升核心，很多学员不仅冲浪水平提升，腰腹线条也变得更加紧致。
第46话：沙滩瑜伽的放松
2025-10-08
训练之余，阿浪带大家在沙滩上练瑜伽，感受海风的吹拂和阳光的温暖，既放松了身心，又提升了柔韧性，让冲浪训练更具层次感。
第45话：度假健身的乐趣
2025-09-04
游客老张想要在度假中保持健身习惯，阿浪为他设计“冲浪+沙滩跑步”组合计划，让他在享受度假的同时，也能锻炼身体，实现“度假健身两不误”。
第44话：冲浪文化的传递
2025-08-14
阿浪分享冲浪文化、海洋保护知识，让学员们在健身的同时，学会敬畏大海、保护海洋环境，成为“环保冲浪者”。
第43话：初见的激情
2025-07-24
小敏第一次来到海边冲浪俱乐部，被蔚蓝的大海和冲浪者的激情吸引，阿浪的热情指导让她快速入门，爱上了这种与大海互动的健身方式。